EGZERSİZDEN VAZGEÇMEYİN
Şiddetli Ağrı'ya neden olan boyun düzleşmesi kulak çınlamasıyla da kendini belli ediyor...
Bu hastalığı önlemede ; doğru yastık seçimi ve egzersiz etkili oluyor...
Sık sık duyduğumuz boyun düzleşmesi ne demek??
Bir hastalık mı tedavi edilebilir mi?? tedavi edilmez ise bizi neler bekliyor??
gibi sorulara yanıt bulmaya çalışacağız...
Boyun düzleşmesi Normalde C şeklinde olan boyun gavsimizin düzleşmesi anlamına gelmektedir...
Baş omuz sırt ağrısı Kulak çınlaması gibi nedenlerle doktora giden hastalara Çektirilen röntgen filmleri ya da MR tetkiklerinde tespit edilen bir durumdur...
Hasta boyun düzleşmesi olduğunu anlamaz ancak sonuçları ve sıkıntıları ortaya çıkmaya başladığında anlaşılır...
Günlük yaşamımızda boynumuzu uygun vaziyette kullanmazsak zamanla boyun düzleşmesi ortaya çıkar...
Boyun düzleşmesinde boynumuzun arka kısmında yer alan adaleler gerilir...
Bir insan stresle ya da gerginlik yaratan bir olayla karşılaştığında ya da sinirlendiğinde Öncelikle yüz ve boyun kasları kasılır Bu yüzden gergin bir yüz ifadesi oluşur Eğer stres süreklilik arz ederse zamanla bu kasılma hali kemik kıkırdak yapıları da etkileyerek boyun düzleşmesine neden olur...
Yapılması gerekenler...
1 - boyun adalelerinizi güçlendirici egzersizler günde 3 kez
2 - Stresten uzak durmak
3 - Cep telefonlarımızı sürekli 15 dakikadan fazla kullanmamak
4 - Uygun bir yastıkla yatmak
5 - yüzüstü ve sırtüstü yapmamak yan pozisyon tercih edilir
6 - göz bozuklukları varsa tedavi ettirmek
7 - uzun süre yanlış pozisyonda oturmayı düzeltmek
8 - uzun süre bilgisayar başında kalmamak
9 - uygunsuz koltuk ya da benzeri yerlerde uyuklamamak
Eğer bunlara dikkat edersek
hem ilerisi için hemde günlük yaşantımız için daha sağlıklı bir yaşam süreriz...
Bu hastalığı önlemede ; doğru yastık seçimi ve egzersiz etkili oluyor...
Sık sık duyduğumuz boyun düzleşmesi ne demek??
Bir hastalık mı tedavi edilebilir mi?? tedavi edilmez ise bizi neler bekliyor??
gibi sorulara yanıt bulmaya çalışacağız...
Boyun düzleşmesi Normalde C şeklinde olan boyun gavsimizin düzleşmesi anlamına gelmektedir...
Baş omuz sırt ağrısı Kulak çınlaması gibi nedenlerle doktora giden hastalara Çektirilen röntgen filmleri ya da MR tetkiklerinde tespit edilen bir durumdur...
Hasta boyun düzleşmesi olduğunu anlamaz ancak sonuçları ve sıkıntıları ortaya çıkmaya başladığında anlaşılır...
Günlük yaşamımızda boynumuzu uygun vaziyette kullanmazsak zamanla boyun düzleşmesi ortaya çıkar...
Boyun düzleşmesinde boynumuzun arka kısmında yer alan adaleler gerilir...
Bir insan stresle ya da gerginlik yaratan bir olayla karşılaştığında ya da sinirlendiğinde Öncelikle yüz ve boyun kasları kasılır Bu yüzden gergin bir yüz ifadesi oluşur Eğer stres süreklilik arz ederse zamanla bu kasılma hali kemik kıkırdak yapıları da etkileyerek boyun düzleşmesine neden olur...
Yapılması gerekenler...
1 - boyun adalelerinizi güçlendirici egzersizler günde 3 kez
2 - Stresten uzak durmak
3 - Cep telefonlarımızı sürekli 15 dakikadan fazla kullanmamak
4 - Uygun bir yastıkla yatmak
5 - yüzüstü ve sırtüstü yapmamak yan pozisyon tercih edilir
6 - göz bozuklukları varsa tedavi ettirmek
7 - uzun süre yanlış pozisyonda oturmayı düzeltmek
8 - uzun süre bilgisayar başında kalmamak
9 - uygunsuz koltuk ya da benzeri yerlerde uyuklamamak
Eğer bunlara dikkat edersek
