SABAH SPORU GÜNE 1-0 ÖNDE BAŞLATIR
Sabah erkenden işe gidiyor veya erkenden kalkıp çocuklarla ilgilenmek durumunda kalkıyorsanız sabah spor yapmak yerine 10 dakika fazla uyuyabilmek daha çekici gelecektir. Ancak sabah spor yapmak vücudunuz için daha faydalı olduğu gibi özellikle kilo vermek istediğiniz dönemlerde kolay yağ yakımı sağlar, metabolizma hızını arttıran etki gösterir ve güne daha zinde başlamanızı sağlar.
Aslında sabah egzersizlerine sadece 10 dakikanızı ayırmanız sabah sporunun faydalarından yararlanmak için yeterlidir. Çünkü, sabah kahvaltı öncesi yapılan sabah egzersizleri yağ yaktırır. Ayrıca yemek öncesi vücudu uyandırdığınız, metabolizmayı hızlandırdığınız için kahvaltı da yediklerinizi de daha kolay şekilde yakarsınız...
Diğer yandan sabah egzersizleri sonrası kahvaltı şart. Gece ve sabah sporu ile vücudun tükettiği enerjiyi yerine koymalısınız. Ancak bunu doğru besinlerle yapmak da çok önemli. Kahvaltı da protein ağırlıklı beslenmek uzun süre tok kalmanıza da sağlayacaktır. Ancak spor yapmadığınız zamanlarda da karbonhidratlardan uzak durmakta fayda var...
Ayrıca sabah egzersizi içine esneme hareketleri eklemeyi de unutmamalısınız. Hem incinmelerin önüne geçersiniz hem de rahatlama hissedersiniz.
